이렇게 대비해요
물을 자주 마셔요
카페인이 든 음료나 술은 마시지 않아요.
오후 2시부터 5시에는 밖에 나가지 않아요
가장 더운 시간이에요. 꼭 나가야 하면 챙이 넓은 모자를 쓰고 물병을 챙겨요.
집에서는 햇볕을 가리고 바람이 통하게 해요
냉방이 안 되면 커튼으로 햇볕을 막고 맞바람이 불게 환기해요.
가까운 무더위쉼터를 미리 알아 둬요
안전디딤돌 앱이나 시군구 누리집에서 찾아요. 가장 더운 시간에는 쉼터로 가요.
안부를 확인해 줄 사람을 정해 둬요
가족이나 이웃이 자주 안부를 확인하도록 미리 부탁해요.
정전과 단수에 대비해요
손전등, 비상 식음료, 부채를 챙기고 생수를 준비해요.
어지럽거나 메스껍다면 바로 쉬어요
현기증, 메스꺼움, 두통, 근육 경련이 있으면 시원한 곳에서 쉬고 시원한 물을 천천히 마셔요.
몸이 많이 안 좋으면 119에 문자로 알려요.
이 안내는 진단을 대신하지 않아요.
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